第259章 拜师之后我就带你们当女侠去 (第1/2页)
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御龙庭墅。
影子、安歌、威廉、怡情和怡乐五个人晚上都搬回了这里,只有中午午休的时候在宿舍那边。
影子和威廉盯着电脑,依照暗影的案例,完善组织架构的建设,实施运营,并开始让云家兄弟、莫家兄妹开始实施了。
安歌带领着怡情怡乐在健身房里进行了激发性训练。
两个多星期的时间,怡情、怡乐的身体素质在合理的饮食和有效的训练带动下,有了质的提升。
接下来就要开始对她们进行技术性训练了。
怡情和怡乐,这两周,每天四点四十起床,喝半杯牛奶,吃个鸡蛋,洗漱完毕,五点下楼开始2个小时的晨练风雨无阻,例假期休息两天,在家里研读古书、学习各方面的知识。
七点到家,洗漱吃饭;八点上课,开始一天的学校生活,没有课得时候,五个人就在图书馆里,在知识的海洋里疯狂的吸收,下午六点以后,吃点东西,安歌就带着他们去东郊地宫的训练场,进行体能和技术训练。连带着魑魅魍魉、妖魔鬼怪一起训练。
晚上十二点回家,睡觉。
开始的那一周,怡情怡乐的腿和胳膊酸疼的都抬不起来,肚子呼吸都是疼的。
安歌以为两个人坚持不下来要放弃呢,还想着启用第二套方案呢。
结果这两个人,意志力是真强,硬是咬着牙渡过了最难熬的开始阶段。
熬过了这个阶段,后边的提升就比较快了。
第二周之后两个人的身体素质,就差不多跟上来了,虽然说到现在来说还是有些落后于她之前定的小目标,但是也超出她的预料了。
今天放了学之后,安歌没有带怡情和怡乐去东郊地宫,而是带他们回了御龙庭墅让她们在小区的健身房,放松一下肌肉,对她们的骨骼和肌肉进行灵活性和柔韧性锻炼。
“明天开始,正式的对你们进行技术性训练和对抗性训练,在此期间会受伤、会频繁的受伤、受重伤,你们做好心理准备。
我们的训练就是实战,我教给你们的每一个动作、每一个招式都将是你们保命的手段。
这种技术性训练和对抗性训练,要在最短的时间内,将你的身体的骨骼和肌肉调整到最协调的状态,所以骨骼和肌肉一定要灵活有有韧性,开合有度。你们也都学过舞蹈,这个我就不多说了,一个意思。
除了在训练场上对你们进行训练,也会时不时的带你们出去
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